“Yeni bir televizyon aldığımızda, beraberinde bize onu nasıl kullanmamız gerektiğini açıklayan bir kılavuz da verilir. Yeni bir elektrikli alet aldığımızda veya yeni herhangi bir şey aldığımızda onu nasıl kullanmamız gerektiğini anlatan bir talimat kitapçığı da alırız. Ama hayatımızın hiçbir döneminde kimse bize beynimizi nasıl kullanmamız gerektiği ile ilgili bir kılavuz vermedi. Böyle olunca beynimiz sık sık yapmasını istemediğimiz şeyleri yaptı. İstenmeyen düşüncelerimiz, davranışlarımız ve devam etmek istemediğimiz alışkanlıklarımız oldu. Ki onların ne kadar saçma olduklarını da biliyorduk, fakat beynimiz onları yapmaya devam etti.

Kendimizi mutlu etmek için beynimizi nasıl kullanacağımızı öğrenmeye başlamamız, hızla değişen dünyada önlenemez ve bir şekilde engellenemez bilgi akışı ile oldu. Dünya küçüldükçe hem bilgiye hem de problemlere daha yakındık artık. Bu yakınlık bizi daha hızlı ve kalıcı çözümler sunan yaklaşımları öğrenmeye ve "yaşamaya" itti. Ve pratik hayatta "işe yaradığını" gördüğümüz hipnozun, NLP'nin, Duygusal Zekâ'nın ve modern kişisel gelişime ait oluşumların güçlü bir savunucusu olduk. Yıllar boyunca onları tekrar tekrar kullandıkça bu modern psikolojik teknolojilerin insanların ve kurumların hayatını nasıl değiştirdiğini gördük.

Burada sizlerle paylaşılacak olan bu teknolojilere ait bilgiler ve yöntemler, bilinçli izniniz olmadan, beyninizin kendi kendine istediği şeyleri yapması yerine, beyninizi yönetmek ve geliştirmek için size bir yol haritası sunacak. Bu bilgi ve yöntemlerin ana fikri, hayatınızda farkında olmadan edindiğiniz sizi sınırlayan programlanmaların kölesi olmanız gerekmediğidir. Ve ümit ediyoruz ki bu kitaptaki çeşitli becerileri, stratejileri ve teknikleri kullanırken keyifli zaman geçireceksiniz.”

İÇİNDEKİLER

Önsöz

Bölüm I

Beyin

Beynin Yapısı Ve İşleyişi

Zihinsel Kapasite

Beynimizin Üç Ana Kısmı

Beyninizin Hangi Yarısını Daha Çok Kullanıyorsunuz?

Beynin Sağ Ve Sol Yarısı

Sağ Ve Sol Yarının Baskın Özellikleri

Bölüm II

Hedef

Zihnin Yasaları

İnsan Olmanın Kuralları

NLP’nin Dayandığı Temel İlkeler Ya Da

Başarının Formülü

Bir Hedefi n Taşıması Gereken Özellikler

Ölçekleme

Ps-Ds Modeli

Sanki Tekniği

Kanıt Ve Kanıt Prosedürü Formülasyonu

Ekoloji Kontrolü

Ulaşılabilir Bir Hedefi n Anahtarları

Bölüm III

İletişim

Meta Programlar Testi

Meta Programlar

Katılımcı - İzleyici Yaklaşımlar

Ne İstediğine Ve Ne İstemediğine Odaklanmak

Uyumlu Ve Uyumsuz Birleşme

Bütünü Ya Da Ayrıntıları Değerlendirmek

Geçmiş/Bugün/Gelecek

Olay/ Kişi/ Cisim/ Yer/Zaman

İçe Odaklı / Dışa Odaklı

İkna Kalıbı

Meta-Programları Tanımlama

Zorlu Meta Programları Sınırlamak

Meta-Programlar Değişim Kalıbı

NLP İletişim Modeli

Algı Filtreleri

İletişimin İlkeleri

Başarısızlığı Geribildirime Çevirmek

NLP’nin Etkin Geri Bildirim Modeli

Kalibrasyon

Otobiyografi Telkin Metni

Etkili İletişimin Sırrı: Uyum

Uyumun Sırrı: Ayak Uydurma

Ayak Uydurmanın Sırları

Bölüm IV

Temsil Sistemleri

Temsil Sistemleri Testi

Temsil Sistemleri

Görsel Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri

Görsel Temsil Sistemini Geliştirme

İşitsel Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri

İşitsel Temsil Sistemi Geliştirme

Dokunsal Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri

İşitsel Dijital Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri

Dilde Duyusal Tercihler

Bilinçaltı Yanıtları Ortaya Çıkarmak

Kriter Kurulumu

Kinestetik Kriterler

Değerler Hiyerarşini Belirleme

T. O. T. E. Model

Öğrenme Stilleri

Bölüm V

Göz Erişim İpuçları

Göz Erişim İpuçları

Birinin Beyin Haritasını Çıkarma Belirsiz Durum Entegrasyonu

Alt Modaliteler

Alt Modaliteler Ve Göz Erişim İpuçları

Alt Modalitelerle İlgili Bazı Noktalar

İçgözlem-Dışgözlem

Alt Modalite Egzersizi

Bilinç Durumu Farkındalığı

Alt Modalite Geliştirme

Sevmek-Sevmemek

Tutku Yaratmak

Üzüntüyü Azaltma

Olumsuz İlişkili Duyguları Çözme

Motivasyon Çalışması

Temel Motivasyon Kalıbı

Öğrenme Stratejilerinin Geliştirilmesi

Yeni Bir Dili Hızlı Öğrenme

Mutluluğu Çoğaltma

Alt Modalite Çalışması: Hoşlanmak-Hoşlanmamak

Kafa Karışıklığından Anlamaya Geçiş

Hoşlanmadığınız Bir Hatırayı Değiştirme I

Hoşlanmadığınız Bir Hatırayı Değiştirme II

Rahatsız Edici Anının Enerjisini Kesme

Meta Dönüşüm

Bir Alt Modalite Uygulama Örneği Olarak

Swish Tekniği

Kinestetik Swish Tekniği

Pragma Grafi k Swish

Farklı Swish Teknikleri

Pornografi Bağımlılığı

İnanç Değiştirme Tekniği

Temel İnanç Zinciri

İleri İnanç Zinciri

Düşünce Virüsü Aşısı

Tutku Patlaması

Kompülsiyon Patlaması

Mazeret Patlaması

Fobi Terapisi

Dokunsal Fobi Tedavisi

Güzel Duyguda Uygulama

Buton Tekniği

Şüphe Giderici Teknik

Zararlı Alışkanlıklardan Kurtulmak

Haz Alınan Şeyi Kötü Duygunun İçine Atmak

Sihirli Gözlükler

Sıkıntı Giderme

Yas / Üzüntü / Depresyon Tedavisi

Alerji Terapisi

Godiva Çikolata Tekniği

Hayali Gerçek Kılma

Umutlar / Düşler

Öğrenme Konusunda Tutum Değişimi

Fiziksel / Zihinsel Durumun Kesintiye Uğratılması

Duygusal Ağrı Yönetimi

Bölüm VI

Çapa

Çapa Nedir?

Çapa Oluşturmanın Dört Adımı

Başarılı Çapa Atmanın Önemli Faktörleri

Çapa Atmakla İlgili Özel Durumlar I

Çapa Atmakla İlgili Özel Durumlar II

Geleceğe Uyarlamak

İçe Dönük Dikkat Durumu

Şimdi Ve Burada Çapası

Kendine Çapa Atma Metni

Kişisel Kaynak Çapası

Yığınak Çapaları İçin Seçilmiş Ruh Halleri

Yığınak Çapaları Uygulama

Çapa Çökertme I

Çapa Çökertme II

Zincirleme Çapa Hızlandırılmış Öğrenme Zinciri

Kayan Çapalar

Kayan Çapalar İle Zaman Bozulması

Mükemmellik Çemberi I

Mükemmellik Çemberi II

Güçlülük Çapası

Huzur Çapası

Stresi Rahatlamaya Çevirme

Dış Uyarıcı Eşiği

Kaynak Üçgeni

Sınırlayıcı Bağlantıları Kırmak

Karar Vermeyi Kolaylaştırma

Kötü Duyguyu İyi Duygu İle Değiştirme

Güzel Duyguyu Yoğunlaştırma

İyi Duygu İçin Grup Çalışması

En İyi Duyguları Birleştirme

Tokalaşma İndüksiyonu İle İyi Duygu Çalışması

New Orleans Esneklik Kalıbı

Kişisel Geçmişi Değiştirme I

Kişisel Geçmişi Değiştirme II

İkna Durumunu Ortaya Çıkartma

İnanç Değiştirme II

Fakirlik Bilincini Değiştirme

Neşe Ve Rahatlık

Kendinden Emin Olmamayı Merak Ve

Heyecan Duygusu İle Değiştirme

Kriter Hiyerarşisi

Durum Yükleme

Âşık Olma Tekniği

Bölüm VII

Algı Pozisyonları

Algı Pozisyonları

Algısal Pozisyonlar İle Neler Yapabilirsiniz?

Kaynak Durumlara Erişim

Seçim Genişletme

Üç Sandalye Tekniği 1

Karakter Tasviri

Aktif Rüya

İç Diyaloğu Durdurma

Meta Aynalama

Sınırlayıcı İnancı Gözden Geçirme Tekniği

Kimliksizleştirme

Walt Disney Tekniği

Elmas Tekniği

İçsel Kahraman Tekniği

Problem Tanımlama

Problem Çözme Stratejisi I

Problem Çözme Stratejisi II

Hizalanmış Algısal Pozisyonlar Tekniği

Algısal Pozisyonları Hizalama