Mekik Çekmenin Faydaları Neler-Günde Kaç Tane Mekik Çekilmelidir?

evde karin kasi yapma 150x150 Mekik Çekmenin Faydaları Neler Günde Kaç Tane Mekik Çekilmelidir?Spor yapmak deyince akla gelen şeylerden birisi de mekik çekmektir.Karın bölgesinde yağlanma olanlar ve göbek eritmek isteyenler genellikle mekik çekmeye başvururlar.Peki doğru mekik nasıl çekilir?Günde kaç tane mekik çekmek gerekir ve mekikin diğer faydaları…

İnsanların en çok sorun yaşadığı bölge karındır.Kadın erkek herkes düz ve yağsız bir karına sahip olmak ister.Bu yüzden mekik bölgesel zayıflama ve karın için en güzel egzersizdir denebilir.Fakat doğru yapmak çok önemlidir.Mekik çekerken boyuna yüklenilmemeli ve boyun zedelenmemelidir.Bu yüzden kollar açık halde mekik çekmelidir.

Mekik Çekmenin Faydaları;

Mekik çekmek karın kaslarını çalıştırdığından bel ve karın kaslarının gelişmesini ve bölgesel zayıflamayı sağlar.

Bayanlarda bel kıvrımlarının oluşmasını sağlar,erkeklerde ise sert bir görünüm kazandırır.

Mekik çekerek karın ve bel bölgelerinde istediğiniz sonuca ulaşabilirsiniz. Ama düzenli olarak 2-3 ay devam edin. Ve istediğiniz sonuca ulaştığınız zaman mekik çekmeyi bırakmayın. Sayı olarak azaltsanız da devam edin.

Düz bir karına sahip olmak istiyorsanız günde 30 mekik çekmelisiniz.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*


*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>